روی یک پا ۱۰ ثانیه بایستید عمر طولانی داشته باشید

توانایی ایستادن روی یک پا به مدت حداقل ۱۰ ثانیه می‌تواند نشان دهنده وضعیت سلامت کلی بدن شما باشد

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از نشریه Healthline، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که توانایی داشتن یا نداشتن شما در ایستادن روی یک پا، ممکن است پیش بینی کند که آیا احتمال مرگ شما در ۱۰ سال آینده بیشتر است.

چرا آزمایش ۱۰ ثانیه‌ای مهم است؟

یک تیم بین‌المللی از محققان می‌گویند این آزمایش ۱۰ ثانیه‌ای باید بخشی از بررسی‌های معمول سلامت برای همه افراد میان سال باشد. با افزایش سن، انعطاف‌پذیری و تعادل ما کاهش می‌یابد. تعادل در ابتدای دهه ۵۰ زندگی ما دشوارتر می‌شود و می‌تواند به سرعت کاهش یابد. به گفته سازمان بهداشت جهانی، زمین خوردن دومین عامل اصلی مرگ‌ومیر ناشی از جراحت‌های غیرعمدی در سراسر جهان است. به طور معمول، یک فرد در ۵۰ سالگی باید بتواند حدود ۴۰ ثانیه روی یک پا تعادل خود را حفظ کند. به گفته محققان، تعادل یک موضوع چند بعدی است و با علل متعددی مانند بیماری‌های عصبی، مشکلات ارتوپدی، بینایی، سبک زندگی بی‌تحرک، زمان واکنش، وضعیت شناختی و دیگر مشکلات سلامتی ارتباط دارد. پس اگر حفظ تعادل روی یک پا دشوار است، باید به سلامت کلی بدن نگاه کرد.

دیابت، بیماری قلبی و فشار خون

در مطالعه اخیر و در میان کسانی که نمی‌توانستند روی یک پا بایستند، چاقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا نمایه چربی خون ناسالم بیشتر وجود داشت. دیابت نوع ۲ در این گروه سه برابر بیشتر بود.

چه چیزی باعث نداشتن تعادل می‌شود؟

تعادل می‌تواند تحت تاثیر تنگی نخاعی، اعصاب فشرده شده یا رادیکولوپاتی‌ها قرار گیرد. به‌گفته متخصصان، مصرف طولانی مدت الکل همچنین می‌تواند به‌دلیل آتروفی قسمت مخچه مغز باعث ایجاد مشکلات تعادل شود. مشکلات گوش داخلی همچنین می‌تواند باعث مشکلات تعادل مرتبط با سرگیجه شود. محققان تاکید می‌کنند که اگرچه این مطالعه رابطه علت‌و‌معلولی مستقیمی را میان نداشتن تعادل و مرگ نشان نمی‌دهد، اما به نظر می‌رسد ابزار خوبی است که پزشکان می‌توانند برای مشاوره بیماران درباره سلامت کلی آن‌ها استفاده کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری